Con buồn bã, lo âu, tự ti

Có phải nhà mình?

• Con buồn, hay khóc hoặc cáu kỉnh nhiều ngày liền
• Con chê mình xấu, dốt, vô dụng
• Con lo lắng quá mức về thi cử, bạn bè, ngoại hình
• Con ngủ li bì hoặc mất ngủ, ăn ít đi hoặc ăn quá nhiều

Chuyện gì đang xảy ra với con

Tuổi dậy thì cảm xúc lên xuống thất thường. Buồn vài hôm vì một chuyện cụ thể là bình thường. Nhưng nếu nỗi buồn, nỗi lo kéo dài nhiều tuần, làm con ăn không ngon, ngủ không yên, học hành và bạn bè đều sa sút, có thể con đang bị trầm cảm hoặc rối loạn lo âu. Lúc đó con cần được giúp, giống như khi bị ốm vậy.

• Trầm cảm ở tuổi teen không phải lúc nào cũng là buồn. Nhiều con lại hay cáu, mệt mỏi, chẳng còn hứng thú với gì.
• Hỏi thẳng con có ý nghĩ làm hại bản thân không sẽ không khiến con nghĩ tới chuyện đó. Ngược lại, con thấy có người hiểu mình.
• "Cố lên", "có gì đâu mà buồn" nghe thì như động viên, nhưng thường làm con thấy cô đơn hơn. Con cần được hiểu trước đã.

Làm gì ngay hôm nay

1. Lắng nghe, đừng vội sửaNgồi cạnh con, nói: "Dạo này bố mẹ thấy con không được vui. Bố mẹ muốn hiểu con." Rồi nghe thôi, chưa khuyên, không so sánh.
2. Công nhận cảm xúc của conVới người lớn có thể là chuyện nhỏ, nhưng với con thì nặng thật: "Chuyện đó chắc làm con mệt lắm."
3. Giữ nếp sinh hoạtNgủ đủ, ăn đều bữa, ra ngoài vận động mỗi ngày, gặp người thân. Mấy việc nhỏ này đỡ tâm trạng con nhiều hơn mình nghĩ.
4. Hỏi thẳng nếu thấy loNếu thấy dấu hiệu đáng lo, hỏi bình tĩnh: "Có lúc nào con nghĩ đến chuyện làm đau bản thân không?" Nếu con nói có, ở cạnh con và tìm chuyên gia ngay.

Câu bố mẹ có thể nói

Thay vì nói… hãy thử